Trouvez une salle de fitness et remise en forme dans votre région !
LUCRETIA FITNESS CENTER - Charleroi
Cette salle de fitness à Charleroi, à l'ambiance familiale, met à votre disposition un équipement moderne et performant pour votre entraînement cardio et musculaire.
Vous pouvez également participer aux cours collectifs dispensés par des professionnels : zumba, step, abdos-fessiers, body attack et body pump.
Tel : 0476 / 31 27 54
Vous pouvez également participer aux cours collectifs dispensés par des professionnels : zumba, step, abdos-fessiers, body attack et body pump.
Tel : 0476 / 31 27 54
R-SANTÉ - Hainaut
Grâce à R-Santé, profitez de conseils en nutrition tout en vous entraînant, que ce soit selon un programme personnalisé ou en cours collectifs : Pilates, speedtraining et outdoortraining.
Tel : 0496 / 77 36 19
Tel : 0496 / 77 36 19
LADYLIKE – Jumet (Charleroi)
Des cours de sport (step, bodysculpt, spinbike, etc.), des soins esthétiques, un centre wellness … Il y a tout ce qu’il vous faut dans ce club de fitness situé à Jumet, près de Charleroi.
Tel : 071 / 37 54 44
Tel : 071 / 37 54 44
FUN GYM CENTER - Charleroi
C'est à Charleroi que ce centre de fitness, d'amincissement et de remise en forme vous accueille. Sont mis à votre disposition des équipements de qualité ainsi qu'un suivi personnalisé pour vos séances de sport collectives ou individuelles.
Tel. : 071 / 32 05 54
Tel. : 071 / 32 05 54
NATURE FIT - Loverval
Près d'une vingtaine de cours collectifs à des horaires pratiques, allant de la boxe au jumping, des entraîneurs motivants qui vous offrent un suivi complet et des équipements modernes, voilà ce que vous trouverez chez Nature Fit.
Vous gérez une salle de fitness à Charleroi ?
En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Charleroi et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
L'échauffement : pourquoi ne pas faire l'impasse dessus ?
Un échauffement est toujours conseillé avant de commencer une séance de sport, qu’il s’agisse d’une activité douce ou intensive, ceci dans le but de préparer les muscles afin d’éviter les risques de lésion et de blessures. Les objectifs principaux sont les suivants :
- Préparer votre corps à l’effort : lorsqu’ils sont au repos, vos muscles sont à environ 36°, l’objectif de l’échauffement est d’augmenter cette température jusqu’à 39° afin que les muscles atteignent leur rendement maximum. On constate alors une souplesse articulaire et une augmentation de l’élasticité des tendons. Le rythme cardiaque s’élève également et facilite ainsi le transport de l’oxygène vers les muscles.
- Diminuer les risques de vous blesser : grâce au gain de souplesse et d’élasticité mentionné ci-dessus, votre corps est davantage préparé à encaisser les “chocs” liés à la répétition de mouvements. De cette façon, vous limitez les risques d’entorse, d’élongation ou de déchirure.
- Augmenter vos performances : grâce à ces différents éléments, votre corps est mis dans les conditions requises pour soutenir l’effort que vous lui demanderez. L’échauffement permet aussi d’affûter votre concentration, or, vous le savez, les performances physiques sont fortement liées au mental !
Si vous êtes quelque peu perdu lorsque vous vous échauffez seul, n'hésitez pas à demander conseil à l'un des coachs sportifs à votre disposition dans votre salle de fitness.
Information publiée sur la page Charleroi en ligne / Fitness.